今日は減量やダイエットに使える最強のカレーについて記事にしていきます！ カレーはそもそも脂質や炭水化物が多めで、減量、ダイエットには不向きだと思われがちですが、少し工夫することで高タンパクで低カロリーの最強カレーが食べられます。 今回はその…

今日はダイエットや筋トレをしている方にオススメな無脂肪牛乳と無脂肪乳について記事にします！ 無脂肪牛乳・無脂肪乳はタンパク質が豊富で、筋トレやダイエット向きな食品です。 すでに筋トレやダイエットをしている方はご存知かと思いますが、筋トレやダ…

今回は野球指導者の間違った指導方法について記事にします。 ただキツイことだけをやらせていませんか？ 意味のあることをしっかり教えていますか？ そんなことも交えながらよくある間違った指導方法を解決していきます。 コンパクトなスイング とにかく声を…

本日は筋トレと野球の因果関係について記事にしていきます。 筋トレは 「身体が重くなる」 「怪我しやすくなる」 等のイメージがあるかもしれませんが、そのことについても記載していきますね！ そもそも今回のことは野球だけでなくスポーツ全般に言えること…

今日は巷でウワサされている、筋トレすると背が伸びなくなく、成長が止まる、という通説について検証してみたいと思います。 中学、高校と野球部だったこともあり、筋トレをする機会が多く、比較的ムキムキだった友人たちのその後（身長）も追ってみます。 …

今日は筋トレやトレーニーにオススメの食材、「ブロッコリー」について記事にしていきます！ ・なぜ食べられているのか？ ・オススメの食べ方 などなど筋肉とブロッコリーに関する全てを記載していきます！ そもそもブロッコリーとは？ 筋肉に良いと言われる…

今日は現役トレーナーの私が独断と偏見で選ぶオススメプロテインベスト3について語ります。 なおそれぞれ理由についても記載していきますので、是非見て下さい！ ではさっそくいきましょう。 第３位 コスパに優れた愛飲者数No,１プロテイン 第２位 成分、コ…

今日は野球選手にありがちな野球肩についてのケアをご紹介していきます。 私も硬式野球を経験しており、肩を壊してから復帰をした経験があります。 その中で数え切れない程の通院、リハビリ、トレーニングを行ってきました。 そんな経験の中から ・最短で治…

本日はみなさんが大好きなラーメンについての記事です。 普段から運動やトレーニングをしていると無性に脂っこいものが食べたくなることもありますよね。 なんなら運動してなくても食べたくなるような気もしますが、そこはあえて突っ込まずにいきます。 今日…

普段からトレーニングや筋トレをしている方の中で、肩こりに悩まされている人はいませんか？ 私もその一人でした。 パソコンやスマホを触る時間も長くなると「肩凝ったなぁ・・・」とグリグリ首を回す人も多いと思います。 湿布を貼ったり、伸ばしてみたりし…

今日は飲酒と筋肉の関係性について話していきます。 トレーニングをしている方で、お酒が好きという方も居ますよね。 好きではなくとも、仕方なく飲み会が多いこともありますよね。 かくいう私もお酒が好きで、普段から飲む機会が多い、立派な飲酒トレーニー…

個人差はありますが、体重が増えないというお悩みをお持ちの方も居ますよね。 そんな皆さんにオススメする増量方法の記事を書いていきます。 もちろん、トレーナーとしての知識も交えつつ、自分の実体験を元にしていますので、 ぜひ参考にしてみてください！…

今回は日々鍛錬に励んでいるトレーニー、筋トレ民、スポーツ競技者のための 「スーツ」 について書いていきます！ 実際に私も着用して見ましたのでぜひご覧ください！ 目次 トレーニーが日常で困ること 普段からスポーツをしている方も平日はサラリーマンと…

今回はただのサラリーマンこと、私が２年間筋トレを頑張った結果を写真で振り返っていきます。 これからダイエットや筋トレを頑張って行きたい！ という方に勇気が与えられるような記事になればと思います。 食事内容やトレーニング内容についても触れていき…

今回は全草野球人が思う、 「飛距離を伸ばしたい！」「遠くに飛ばしたい！」 という気持ちに応える記事を書いていきます！ どこの馬の骨かも分からない奴の言うことが聞けるか！ と最もな声が聞こえそうなので簡単に自己紹介から初めていきますね！ 全部含め…